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冬天对“老冷腿”来说很容易,你经常喝三种汤来温暖你度过冬天

发表时间:2018-11-09 10:03:36  来源:  作者:

 冬天开始时,老年人应该特别注意高质量蛋白质的摄入,而富含蛋白质的食物大多是肉类。因此,老年人在摄入蛋白质时也应该注意补充维生素,特别是维生素C,这不仅可以提高身体免疫力,还具有一定的抗炎镇痛作用,对关节炎、老年冷腿和其他疾病引起的疼痛有一定的治疗作用。由于担心关节炎和其他疾病的发作,许多老年人早早带了护膝。事实上,这种做法是不科学的。专家指出,护膝的弹性通常很大,当使用护膝时,它们经常压迫膝盖的血液循环,不仅不能保暖,还会使膝盖的运动更加困难。今天的小版本推荐两种汤,肉和汤

1、莲藕排骨汤

材料:莲藕、排骨、盐?

练习:排骨切碎,莲藕去皮,切成块备用。然后将排骨和莲藕放入锅里煮汤,大约一个半小时后,在锅里加入适量的盐。?

功效:本方具有良好的清热益气功效。服用后,它不仅能强身健体,还能延缓衰老,保持青春的容颜。肋骨富含蛋白质、脂肪和维生素,还含有多种胶原蛋白,不仅能增强骨骼和肌肉,还能补充细胞中的营养成分,使皮肤更丰满。?

除了莲藕排骨汤外,冬瓜排骨汤和排骨汤是老年人冬季非常好的选择。

2。姜、肉桂和山羊肉汤

羊肉营养丰富,贫血,气血不足和其他感冒疾病都有很大益处。姜是姜的干品。在温脾阳方面,它比生姜更有效。如果你害怕因阳虚而感冒,胃和腹部疼痛,四肢不暖,生姜是最好的选择。此外,肉桂还具有滋补元阳、温脾胃、疏通血管、散寒的功效。将姜、肉桂和羊肉制成药汤更有利于驱寒和治疗感冒。?

练习:将150克羊肉切成块,用30克切碎的干姜和15克肉桂炖至肉烂,加入盐、葱和胡椒面条,趁热吃肉和喝汤。

3 .黄芪牛肉汤

中医认为人体内的“气”具有调节体温和控制毛孔开闭的功能,所以当“气不足”发生时,身体调节体温的能力就会减弱,会出现怕冷和爱出汗的症状。出汗时,如果你被冷风吹了,你会比其他人更容易感冒,恢复的时间也更长。该汤中的黄芪具有益气壮阳、强表止汗的功效,党参具有健脾和肺、益气养血、生津的功效,牛肉具有补中益气、强筋骨的功效。?

练习:将黄芪12克和党参12克洗净,放入双层纱布袋中封口,制成中药袋。牛肉洗净,切成块,煮沸血液,用中药包、姜和葱煮沸,撇去漂浮的泡沫。加入料酒,煨两个小时。最后,加入少许盐和胡椒。

南华早报(zhongyigongmao.cn)
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